Die 10 guten (und 2 weniger guten) Dinge über Kaffee

1. Verbessert die Konzentration und Wachsamkeit: Koffein stimuliert das Zentralnervensystem und erhöht so die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit.

2. Steigert die Energie und reduziert Müdigkeit: Koffein hilft, das Gefühl der Müdigkeit zu bekämpfen und erhöht das Energieniveau.

3. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit: Koffein kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, indem es die Ausdauer und Muskelkraft steigert.

4. Schützt die Leber: Kaffee kann helfen, die Leber vor Schäden durch Alkohol, Viren und Krankheiten zu schützen.

5. Reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes: Kaffee kann dazu beitragen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern, indem er die Insulinsensitivität verbessert.

6. Schützt das Gehirn: Kaffee kann dazu beitragen, das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer zu schützen.

7. Reduziert das Risiko einiger Krebsarten: Kaffee kann dazu beitragen, das Risiko einiger Krebsarten wie Leber-, Dickdarm- und Brustkrebs zu verringern.

8. Verbessert die Stimmung: Kaffee kann helfen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko einer Depression zu verringern.

9. Er ist reich an Antioxidantien: Kaffee ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

10. Es kann Ihnen helfen, länger zu leben: Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kaffee Ihnen helfen kann, länger zu leben und das Risiko eines Todes aus verschiedenen Gründen zu verringern.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Kaffee in Maßen konsumiert werden sollte. Die empfohlene Tagesdosis beträgt maximal 400 mg Koffein, was etwa 4 Tassen Espresso entspricht. Übermäßiger Kaffeekonsum kann Nebenwirkungen wie Angstzustände, Nervosität, Schlaflosigkeit und Tachykardie verursachen.

Außerdem ist Kaffee nicht jedermanns Sache. Schwangere oder Stillende, Kinder und Jugendliche, Menschen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck sollten vor dem Kaffeetrinken ihren Arzt konsultieren.